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Je ne sais pas maigrir, by Pierre Dukan
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Détails sur le produit
Broché: 384 pages
Editeur : J'ai lu; Édition : Edition 2011 (19 mars 2011)
Collection : J'ai lu Bien-être
Langue : Français
ISBN-10: 2290032239
ISBN-13: 978-2290032237
Dimensions du produit:
10,9 x 2,3 x 17,5 cm
Moyenne des commentaires client :
3.8 étoiles sur 5
472 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
11.398 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
J'avais entendu parlé du régime et me voilà décidée à tenter l'aventure... Le livre est bein fait, clair et donne les trucs essentiels et les petites erreurs à éviter.Lecture rapide avec des résumés, lecture que l'on peut scinder selon l'étape où on se trouve. Je recommande.... Et pour l'instant, çà marche pour moi : conforme à ce qui est décrit, pas faim, pas fatiguée... A suivre sur la durée ! :-)
il y a ceux qui détestent et critiquent et ceux qui aiment. perso j'ai fait ce régime 2x et j'ai perdu 16kg a chaque fois. si j'ai reprit la1ere fois c'est parce que je n'ai pas fait la stabilisation. Je trouve ce livre bien ecrit et bien expliqué, ce régime me convient et convient à d'autre. je l'ai acheté pour une amie qui a 5/6kg a perdre. dès que j'ai besoin de perdre 1 ou 2 kg il me suffit de refaire un peu de ce régime pour stabilisé mon alimentation. avec un peu d'imagination on peu parfaitement manger non seulement à sa faim mais se faire de bons petits plats.
Le problème de Dukan c'est que quand vous dites OUI c'est pour la vie.Et quand c'est pas pour la vie.... vous reprenez, vous reprenez et vous finissez par dépasser le poids d'avant Dukan.L'autre fois j'ai vu un interview de vous ou il reconnait que après tous les régimes on reprend du poids .... Merci de le dire après avoir vanté votre régime pendant une décennie !Voilà , à moins de vouloir faire toute votre vie votre jeudi de protéines..... (attention aux phases d'attaques au niveau des reins !!) je vous conseillerai juste manger un peu moins mais varié et de qualité, un peu moins de pain, un peu moins de sucre et vous perdrez du poids... il faudra juste être patient parce que forcément sans se priver, c'est plus long !!!
Le meilleur car il permet de perdre vite son poids superflu, à partir de 8-10 kg jusqu'à 50 kg et plus, sans aucune carence (ragots) ni problèmes rénaux (impossible car on boit beaucoup d'eau) et surtout car c'est le seul régime qui a ce jour ne "lâche" pas les gens comme des loups dans une bergerie après le perte de poids. Non, au contraire! Les phases 2 et 3 permettent de ne JAMAIS reprendre le poids perdu à raison en moyenne de 1 kg par semaine (+ perte fulgurante pendant les qq jours d'attaque).J'ai perdu beaucoup de poids (et même arrêté de fumer en même temps!!!) en faisant ce régime naturel.Et quel bénéfices pour la santé!!! Mes bilans sanguins et ma tension sont à nouveau parfait!Merci M. Dukan!!!
Bon bouquin, contenu serieux, s'adresse à des personnes ayant essayéplusieurs régimes, et qui restent motivées, c'est un guide précieux,qui permet un accompagnement pas à pas . j'ai constaté le résultatde ce régime sur une personne proche de moi, et ça marche, car beaucoup de solutions sont incluses pour mener à bien le régime , et surtout stabiliser les résultats obtenus.j'ai lu ce livre auquel je fais deux reproches:beaucoup de répétitions dans le texte, et manque de repéres pour retrouver rapidement une information,il a été conçu sous forme de récit,rendant son utilisation moins pratique .Ce probléme est résolu en se référent à la table des matiéres.J'ai aimé ce livre car il est exempt de non sens nutritionnels , Médicalement parlantil ne nuit pas à la santé, si les consignes sont strictement respectées.Il abordele probléme du surpoids d'une maniére globale, et permettra à certaines personnesd'avoir une veritable réflexion sur leur mode de vie.
Avec l'âge et la ménopause les kilos s'entassent quand je me suis rendue compte que je prenais trop de poids j'ai pris une décision, en lisant ce livre j'ai compris ce que je devais faire avec l'aide de mon généraliste un peu réticente sur le régime Ducan, avec une mise en garde pour ne pas tomber dans l'anorexie, j'ai appris à me nourrir autrement résultat garanti, peu de gras moins de sucre et 10 kilos perdu en 10 mois, je voulais en perdre 3, l'aspect peau d'orange et cellulite disparue, abdos en béton et jambe fuselée, équilibre alimentaire respecté associé a beaucoup d'activités physique, j'ai repris le contrôle de mon corps
Bonjour, belle réussite pour moi, mais comme il est précisé nous devons être vigilantes et déterminées, sérieuses par rapport aux conseils et tout roule comme sur des roulettes ! Les critiques sur cette technique sont ridicules, faites des examens de sang, surveillez vos reins comme moi pour contredire les critiques ou les confirmer puisque nos corps ne se ressemblent pas, mais essayez c'est le meilleur !!! Courage et bonne réussite comme pour moi et des amies et sans yoyo en ayant une vie saine, ne croyez jamais au père noel quand il s'agit de kilos !
Ce livre est un allié parfait si l'on veut faire un régime rapide.Mais attention! Il faut garder une ligne stricte et se conformer à une hygienne de vie parfaite:En combinant de petites séances de cardio (pas plus de 40 minutes...) 3 fois par semaines et en respectant scrupuleusement le livre, j'ai perdu + 17 kilos pour atteindre mon poid de forme de 74 kg.Aujourd'hui, en ayant respecté les délais, je suis stable, malgré qq écarts (je continue le sport)
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